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Práctica 1.
"La Vibración de la Alegría"
Soltar e ir abriendo espacio en el Cuerpo para la Alegría, Autoestima y el Gozo por el Movimiento.
ENLACE DIRECTO: https://youtu.be/jld0zBZ7wz8
Práctica 2
"Déjate llevar, Escucha tu Cuerpo I"
Practica junto a mí para ir abriéndote a tus propias prácticas intuitivas y de propiocepción del cuerpo. Te voy a ir contando como salir de hacerle caso a la voz del pensamiento y vamos dandole voz al cuerpo.
ENLACE DIRECTO: https://youtu.be/hnrdhw_Tq74
Práctica 3
"Descubre tu Segundo Corazón"
Según la Medicina Tradicional China el Hígado es nuestro Segundo Corazón, siendo de vital importancia tanto su cuidado con la alimentación, los excesos le sientan mal al hígado siempre (alcohol, grasas, repostería, azúcar, etc...) ya que tiene que trabajar el doble o el triple. También es importante la gestión de las emociones (rabia, ira, enfado, cólera) si no las comunicamos o bien verbalmente o con el cuerpo, si no sacamos esa energía de nosotros se queda encapsulada en el hígado, vesícula biliar y mandibula. Esta sesión de Cuidado a tu Segundo Corazón es ideal para movilizar la energía estancada, permitete realizarla con mucha conciencia en tu mandibula inferior, dándote cuenta de si la aprietas para poder soltarla, y también permitete emitir sonidos por tu boca, a modo de lo que surja, (gruñido, rugido, canto, vocal...). De este modo le sacaras el máximo partido a esta Sesión. ¡Espero la disfrutes! ENLACE DIRECTO: https://youtu.be/Wszn4JYc500
Práctica 4
"Los Cinco Pasos Mágicos Toltecas"
Cuando practiqué de seguido estos 5 Pasos Mágicos de la Cultura Tolteca, amplié mi capacidad de sentir el cuerpo físico y como la energía fluía por él. Otra de las cosas que sucedió es que me dí cuenta del poder de la respiración. Con una respiración fuerte, potente y concentrando está en un área concreta de nuestro cuerpo podemos recuperar el flujo de energía en dicha área. Pues piensa que tu cuerpo es como un rio, si el agua (energía) no fluye se estanca y se pudre, eso traducido al cuerpo es "La Energía tiene que fluir por nuestro cuerpo si hay zonas en las que no fluye entonces sucede el síntoma o la enfermedad". Estos pasos mágicos te los voy a ir compartiendo de Semana en Semana, (1 por cada Semana) con dos objetivos concretos; uno que puedas ir integrando cada uno de ellos orgánicamente y además vayas adquiriendo destreza por la repetición. Y el otro objetivo es generar un nuevo hábito en tu sistema de pensamiento. Se necesitan mínimo 21 días seguidos para cambiar un hábito de comportamiento y que deje de surgir en el pensamiento las frases de nuestra pequeña impostora. Con lo cual si te permites realizar todas las semanas (5 Semanas ) integrando y añadiendo cada semana un paso más en total tendremos 35 días, si lo realizas todos los días, y si quieres descansar de hacerlo los fines de semana entonces tendrás 25 días.
RECOMENDACIÓN: Puedes Empezar Practicando el Paso 1 e ir añadiendo cada día el siguiente, lo ideal es realizar los 5 pasos seguidos durante mínimo 21 días. ENLACES a los Videos:
Paso 1: https://youtu.be/md27ZsYLpc0
Paso 2: https://youtu.be/LwC_R_8VevI
Paso 3: https://youtu.be/MmXo5LyNsC0
Paso 4: https://youtu.be/nbONFLpGFFU
Paso 5: https://youtu.be/ihbbNJNKzJk
VIDEO COMPLETO con los 5 PASOS: https://youtu.be/x9Z0Z8PIeps
Práctica 5
"Conexión Garganta - Utero en mujeres Periné en hombres"
Practicar todos los días tu conexión garganta - útero (si eres mujer) o tu conexión garganta - periné (si eres hombre). La intención es ir sensibilizando la propiocepción de este canal llegando a notar la vibración en todo él. Usar la voz, el sonido que sale de nuestra garganta como diagnostico de como estamos también puede serte de gran ayuda en este camino que has emprendido de Autoconocimiento en El Placer de Conocerme.
ENLACE DIRECTO: https://youtu.be/XEBwHuBm5yM
Práctica 6
"Tapping"
La técnica del Tapping nos permite recuperar las sensaciones corporales dormidas y ampliar nuestra propiocepción corporal. Empezamos con una Práctica de la zona del abdomen en la que esta nuestra autoestima y nuestro valor personal.
ENLACE DIRECTO: https://youtu.be/63mmIJGVgSg
Práctica 7
Práctica 8
"Tapping Completo"
Recupera tu vitalidad, tus ganas de vivir. Siente fluir la vida por todo tu cuerpo, moviliza la energía estancada, los nudos energéticos que causan dolor en tu cuerpo. Tapearse todo el cuerpo cada día tiene múltiples beneficios. Experiméntalo, realizando esta práctica todos los días durante esta semana, y si te sienta bien ya sabes como hacer cuando la necesites o inclusos para notar más sus beneficios alarga esta práctica 21 días. ENLACE DIRECTO: https://youtu.be/9bMxJW9I_AQ
Práctica 9
"Rutina Al Despertar"
Rutina Sencilla e Ideal para nada más despertarnos, calentar motores para empezar el día con menos dolores corporales, darle un espacio al cuerpo para moverse en libertad y agudizar nuestra escucha a lo que el cuerpo necesita, aprendiendo también a dejar por un momento de escuchar lo que nos dictan los pensamientos y que cobre todo el protagonismo la necesidad de mi expresión de mi cuerpo. Espero que la disfrutes!!! ENLACE DIRECTO: https://youtu.be/Gs5yy6fC_rk
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PRÁCTICA 12
EMPEZAMOS CICLO DE RESPIRACIONES TRANSFORMADORAS
(Duración 10 semanas)
SEMANA 1 "Respiración Armónica"
Respiración introductoria al resto de Respiraciones. Se la llama Armónica porque armoniza y equilibra los dos hemisferios, aportando oxigeno y Prana a los dos lados por igual. Ya que tendemos a respirar más aire por uno de los orificios nasales más que por otro, esta respiración iguala el caudal de oxigeno y Prana.
ENLACE: https://youtu.be/m1Y4dcIyCC8
SEMANA 3 "Respiración Revitalizadora"
Respiración para sentir VIBRAR LA VIDA EN TI. Es una respiración que al principio cuesta un poco aprender porque sientes que no te cabe más aire en el cuerpo, pero verás con la práctica que cada vez vas a poder contener más aire y eso es más oxigeno y más prana. Tiene un impacto directo sobre la oxigenación de todas las células del cuerpo, recuperando salud.
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SEMANA 5 "Respiración Perfección Física"
IMPORTANTE: ACLARAR QUE ESTÁS RESPIRACIONES NO ESTÁN VINCULADAS A NINGUNA RELIGIÓN, aunque se utilice en algunos Trabajos espirituales frases o palabras que te pueden recordar a que hablan de un Dios. Es importante saber que cuando nombra a "El Creador" esta refiriendose a la fuerza creadora, la energía vital, la vida que fluye por todo ser viviente. Humanos, Animales, Plantas. y todo lo viviente en la Tierra. Te invito a que encuentres tu propia palabra y en tu trabajo espiritual sustituyas la palabra "Creador" por tu palabra elegida de este modo estarás más en armonía y coherencia con lo que esta cambiando en tí.
ENLACE: https://youtu.be/qJtlWJMyBrc
SEMANA 7 "Respiración Purificadora"
Conexión con toda nuestra columna vertebral y la luz de la Sabiduria dívina que la recorre desde su base hasta su cabeza.
ENLACE: https://youtu.be/kQvjcT8WUfY
SEMANA 9 "Tu propia Respiración Espiritual"
TU PROPIA RESPIRACIÓN ESPIRITUAL : Encontrar en nuestro interior la sensación de la Alegría y hacerla expansiva todo lo que se pueda.
ENLACE: https://youtu.be/SkvK94_o9Ik
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SEMANA 2 "Respiración Vibratoria"
Respiración para DESARROLLAR LA MEMORIA. El Objetivo de esta respiración es cargar el cuerpo de Prana, es la energía que da alimento a los nervios y al cerebro, para iniciarte en el camino hacia la Consciencia Superior, donde son posibles cosas más grandes y bellas. Uno de los valores esenciales de esta Conciencia Superior, es el sentimiento de Alegría y Belleza, de Luz y Amor Divino Interior.
ENLACE: https://youtu.be/a9fcHfr3SF4
SEMANA 4 "Respiración Inspiradora"
Esta respiración nos conecta con la bendición que es tener un vehículo para movernos y habitar en este mundo de la materia. Es un agradecimiento a nuestro templo que es nuestro cuerpo. Constancia sobre ella, con la respiración y con la parte final del Trabajo espiritual servirá de gran ayuda a personas que están pasando por época de no gustarle su cuerpo.
ENLACE: https://youtu.be/m3fHP6imJrY
SEMANA 6 "Respiración Vibro-Magnética"
Recordar lo más bello de mi vida, lo más bello que haya visto y sucedido en mi vida traerlo aquí al presente, para poder gozar de esa sensación a-temporalmente. Bendiciendo nuestra memoria.
ENLACE: https://youtu.be/l-pPDS-h_TQ
SEMANA 8 "Respiración Gran Rejuvenecedora"
Yo soy Juventud, tengo un cuerpo joven, una mente joven. Las células se regeneran continuamente en mi. Esta respiración del mismo modo que el resto, la parte espiritual nos ayuda al cambio de creencias de nuestro sistema de pensamiento.
ENLACE: https://youtu.be/BppYyZ0p3I0
SEMANA 10 "Respiración Creadora"
RESPIRACIÓN CREADORA: Todo aquello que desees eres merecedora de ello. Todo aquello que quieras aprender a pedir lo que la vida, lo que el universo tiene preparado para ti. Vivir desde el merecimiento de todo lo bueno que me pueda suceder es un gran aprendizaje. Y esta Respiración nos ayuda a concretar lo que queremos lograr e integrarlo para que sea realidad.
ENLACE: https://youtu.be/konffpEI1G0
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